冬至之後，代表著氣候將進入最寒冷的階段。因此一定要注意防寒保暖，特別是身體一些位置的保暖尤為重要。
頭
據了解，人的頭部是神經中樞的所在地。頭部的皮膚盡管薄，但血管及頭發既多且粗，因此，體內熱量常從頭部大量向外揮發。嚴寒可讓血管收縮、血壓上升，毛細管也可能發生硬化，甚至導致小動脈持續筋攣，中風患病率顯著提高，與嚴寒刺激有一定關系。特別到秋冬季節，寒潮頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也有發生。
背
背暖是指背部，背與內髒相接，若遭受涼氣襲擊，容易引起腰酸背痛、頸椎、腰椎等不適。除了加件背心、馬夾，後背冬季保暖的秘訣是曬太陽，冬天的太陽很珍貴，背光而坐最好，由於後背有一條經脈——督脈，它有“陽脈之海”之稱，把背曬熱、曬舒服了，人體氣血自然生發。
腳
兩腳是間距心髒最遠部位，中醫有“涼從腳底起、病由腳掌生”的說法。腳板有豐富的血管和神經，加之足部表層脂肪層薄，保溫效果差，容易受寒冷的侵犯，足部的溫度過低會引起胃疼、腹疼、腰疼、靜脈曲漲等病症。冬天搞好足部保暖，除了可以穿透氣性好的襪子外，應當堅持每天溫水洗腳，保證足部的血流暢通。
膝蓋
天冷是膝關節炎的高發季。膝蓋骨缺乏豐富的肌肉和脂肪組織的保護，因此部分熱量容易流失，溫度常比身體其他部分低。若長期受寒冷的刺激，就可能因部分血管的筋攣收縮，使關節軟骨面發生缺血，引起膝蓋骨發炎或膝關節滑膜炎。冬天要注意膝蓋骨的保暖防凍，防止勞累過度，還可做一些簡單的暖膝動作。
中國經濟網資料圖：拍攝/付雲鵬
腹部
暖肚子也是冬季保暖中不可缺少的一環。人腹部血管神經非常豐富，人在出生前仍在娘雪人超級暖手包時，入口、出口都是肚臍，直至出生後臍帶才被剪斷，因此這個部位是後天才關閉的，也由此外界風邪很容易從這裏進到。肚臍保暖最主要的是不要見風，平常入睡，即便只是打個盹，也要注意蓋好腹部。針對腹部很容易著涼的群體，能夠用熱水袋等進行外敷，腸胃病病人要特別注意腹部保暖，由於腹部受涼容易造成腸易激綜合征，加劇腹疼、腹瀉等胃部不適。
頸部
天氣變冷後，曝露在外的頸肌血液循環遲緩，常可造成部分發生發脹。時間久了，就可能患上頸椎病。頸部保暖除白天在頸部圍上圍脖外，夜裏還能夠用熱水袋在頸部外用，還可用中藥桑白皮、透骨草、丹參、紅花、丁香、肉桂等煎水在頸部外用，以增強部分血液循環，使損害組織血夜供應提升，代謝物代謝加速，修複部分肌肉彈性作用。
耳朵
耳朵體積雖小，但觸碰空氣的范圍大，熱量很容易釋放，且“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆根據於耳，因此冬天出門一定要給耳朵保暖外套。能夠戴著耳包，或用寬大的帽子、圍脖遮住耳朵;從戶外進到溫暖的室內，能迅速拿手搓一下耳朵，使其迅速回暖。
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